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정신 건강과 대인 관계45

반드시 고쳐야 하는 정떨어지는 행동습관 TOP 10 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 반드시 고쳐야 하는 정 떨어지는 행동습관들에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 아래와 같은 행동습관이 있으면 사람에 따라 정 떨어진다고 느낄 만큼 비호감일 수 있으니 참고해 보시고 교정하시기 바랍니다. 1. 말끝마다 욕이 따라 나오는 습관 무슨 말을 할 때마다 욕이 나오는 사람들이 있습니다. 이는 정말로 성질이 더러운 것도 있지만, 하나의 습관으로 굳어진 것인데요. 그사람이 어떤 사람들과 어울리는지 그리고 그 사람의 인성과 진짜 날 모습을 적나라하게 보여주는 것입니다. 2. 덜덜덜 다리떠는 습관 최근 방송에서 다리떠는 습관이 스트레스 해소와 혈액순환에 도움 된다고 누가 말을 한 적이 있었는데요. 그럼에도 불구하고 뒤에서 볼 때, 시도 때도 없이 다리를 덜덜 떠는 모습은 정말 꼴.. 2023. 9. 27.

혼잣말의 종류와 원인 및 심리 혹시 혼잣말을 중얼거리는 버릇이 있으신가요? 살다 보면 유난히 혼잣말이 심한 사람들을 한 번씩 마주치게 되는데요. 혼잣말을 거의 하지 않는 사람들 입장에서는 그들의 혼잣말이 이해가 안 될 때가 많습니다. 이번 포스팅에서는 혼잣말의 종류와 원인 및 심리에 대해서 살펴보겠습니다. 혼잣말은 무엇인가 혼잣말이란 혼자 있는데도 누군가와 대화하듯이 중얼거리는 것을 뜻합니다. 혼잣말은 본인이 의식적으로 주문을 걸듯이 하는 경우, 또는 무의식적으로 중얼거리는 경우도 있습니다. 보통 운동선수들이 중요한 경기를 임하기 전에 긴장을 떨치기 위해 하는 혼잣말은 전자이며, 시도 때도 없이 본인도 모르게 혼잣말이 튀어나오는 경우는 후자에 해당합니다. 혼잣말은 왜 하는 것일까? 혼잣말을 하는 이유는 다음과 같습니다. 마인드 컨트롤.. 2023. 8. 21.

결혼식 축의금은 얼마가 적당? :: 축의금낼 때 고려해야하는 사항 안녕하세요 이번 포스팅에서는 결혼식 축의금은 얼마를 내야 되는가에 대한 설문조사 및 축의금 낼 때 고려해야 할 것들에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 결혼식 축의금 보낼 때마다 얼마를 내야 될지 고민이 되는 분들은 아래 본문글을 참조해 주세요. 결혼식 축의금의 기준은? 결혼식 축의금은 딱 정해진 기준이라는 것이 존재하지 않습니다. 돈이 많은 사람들은 정말 상상도 할 수 없는 액수로 결혼식 축의금을 내기도 하고, 여러 사업적인 이해관계나 개인적인 인간관계에 따라 축의금 액수가 천차만별인 만큼 모든 것을 뭉뚱그려서 이야기할 수는 없습니다. 이번 포스팅에서는 일반적인 서민층이 해당하는 대학생구직자, 직장인 등 1177명을 대상으로 인크루트에서 조사한 축의금 설문조사를 토대로 결혼식축의금에 적정액수와 축의금 액수에.. 2023. 7. 17.

경계성 지능장애 뜻과 행동적인 특징 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 경계성지능장애 뜻과 행동적인 특징에 대해 살펴보겠습니다. 경계성 지능장애의 행동적인 특징에 대해 궁금하신 분들은 아래 본문글을 참조해 주세요.경계성 지능장애란?지적장애판정을 받을 만큼의 지능장애는 아니지만, 퍙균적인 지능지수를 가진 정상인에는 미치지 못한 사람들을 일컫는 말입니다. 정확하게 말하면 경계성 지능인이라고 부릅니다. 일반적으로 지능지수 70~85 사이를 경계선 지능에 해당한다고 보지만 이게 명확한 기준인 것은 아닙니다. 경계성 지능장애의 판정이를 판단할 때 주의해야 할 것은 단순히 IQ가 낮게 나왔다고 해서 경계성 지능장애인 것은 아닙니다. 학업능력의 현저한 저하, 대인관계의 어려움, 사회생활의 부적응 등이 동반되어야 합니다. 경계선 지능장애의 특징경계선 지능인이.. 2023. 6. 13.

침묵은 정말 금일까? 침묵의 장단점과 활용법 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 침묵의 장단점, 그리고 침묵 활용법에 대해 살펴보겠습니다. 침묵의 긍정적 효과 일반적으로 사람들과 대화할 때, 침묵을 선택하는 것은 긍정적 효과가 큽니다. 미국의 30대 대통령 캘빈 클리지는 "내가 하지 않았던 말에 대해서 한 번도 후회한 적이 없다"라고까지 말했는데요. 그만큼 무언가에 대해 말을 성급하게 해서 후회하는 것보다 말을 아끼는 선택을 해서 후회한 적이 훨씬 적을 수 있다는 뜻입니다. 이처럼 세상에는 침묵의 미덕을 강조하는 금언들이 많습니다. '침묵이 금이다', '무응답이 때로는 최고의 응답이다' 등 그런 말들이 많죠. 하지만 항상 침묵이 옳은 선택인 것은 아닙니다. 침묵의 부정적 효과 침묵이 항상 긍정적인 효과만 불러오지는 않습니다. 우리가 대화를 하면서 의견대.. 2023. 5. 5.

나이들면 머리가 나빠진다고? 어휘력과 추리력은 50대에 절정이다 나이 들면 인지능력이 떨어지는 것은 어쩔 수 없는 자연의 섭리이지만, 문제는 편차가 심하다는 것입니다. 어떤 사람들은 8,90대에도 정말 놀랄만한 인지능력을 가지고 있는데 반해 어떤 사람들은 50대만 넘어가도 소통이 안될 정도로 인지능력이 떨어지기도 합니다. 이 차이점은 어디서 나타나는 걸까요? 이번 포스팅을 통해 알아보겠습니다. 미국의 노화학자 엘리자베스 젤린스키 박사의 연구 젤린스키 박사는 1978년부터 1994년까지 16년 연구를 통해 흥미로운 사실을 발견했습니다. 1978년의 70세 연령의 사람들보다 1994년의 70세 연령의 사람들이 훨씬 인지능력이 높다는 것이었습니다. 결론적으로 뇌의 노화속도가 갈수록 과거보다 느려지고 있다는 것인데요. 그러나 이게 누구에게나 적용되는 것은 아니었습니다. 각자.. 2023. 4. 10.

조현병의 초기증상과 치료방법 뉴스에 보면 조현병환자가 길거리에서 사람들에게 폭력을 행사한다던가 범죄를 저지르는 것을 많이 보게 된다. 이렇게 위험한 정신질환이지만 초기에 잘 관리만 해주면 정상적인 생활을 할 수 있으므로 이번 글에서는 조현병의 초기증상과 치료방법에 대해 알아보려 한다. 조현병의 정의 원래는 정신분열증이라는 병명이었지만 워낙 이 질환에 대한 인식이 안 좋았던 까닭에 2011년에 조현병이라는 병명으로 바꾸었다. 조현병은 마치 현악기가 정상적으로 조율되지 못한 것과 같다는 뜻으로 망상, 환청 등에 시달리며 사회적 기능에 장애를 일으킬 수 있는 질환을 뜻한다. 원인 조현병을 단순히 '조현병'이라는 단일 질환으로 설명하기 어려운 측면이 있다. 증상들이 개인마다 다양하기 때문에 이 질환은 비슷한 증상을 보이는 다양한 원인을 가.. 2023. 3. 25.

직장 내 성희롱의 성립요건과 대응방안 요즘 뉴스를 보면 하루가 멀다 하고 직장 내 성희롱 이슈가 터져 나오곤 합니다. 사회문제로 비화될 정도로 이 문제가 곳곳에서 문제가 되고 있다는 의미인데요. 본 포스팅에서는 직장 내 성희롱의 성립요건과 대응방안에 대해 살펴보겠습니다. 직장 내 성희롱이란? 사업주·상급자 또는 근로자가 직장 내의 지위를 이용하거나 업무와 관련하여 다른 근로자에게 성적 언동 등으로 성적 굴욕감 또는 혐오감을 느끼게 하거나 성적 언동 또는 그 밖의 요구 등에 따르지 아니했다는 이유로 고용에서 불이익을 주는 것을 말합니다. 직장 내 성희롱의 성립요건 1) 성희롱 행위자 사업주, 상급자, 또는 동료나 부하직원을 포함한 근로자 모두 성희롱 행위자가 될 수 있습니다. 이외에도 직장 내 지위를 이용할 수 있는 위치에 있는 사람들, 예를.. 2023. 3. 17.

몸을 완전히 이완시키는 방법 6가지 신체의 휴식은 스트레스를 관리하고 전반적인 신체 및 정신 건강을 개선하는 데 중요한 것입니다. 인체는 지속적으로 환경의 자극에 노출되어 있으므로 주기적으로 휴식을 취하고 활력을 되찾게 하는 것이 중요합니다. 다음은 몸을 완전히 이완시키는 몇 가지 방법입니다. 1. 심호흡 연습 심호흡은 마음을 진정시키고 몸을 이완시키는 효과적인 방법입니다. 방법도 간단합니다. 코로 깊게 숨을 들이쉬면서 다섯까지 세고 입으로 천천히 숨을 내쉬면 됩니다. 공기가 몸으로 들어오고 나가는 감각에 집중하면서 이것을 몇 분 동안 반복합니다. 2. 잔잔한 신체 활동 잔잔한 신체 활동은 몸과 마음의 긴장을 완화하는 좋은 방법입니다. 산책을 하든, 요가를 하든, 단순히 스트레칭을 하든, 신체 활동은 긴장을 풀고 상쾌함을 느끼는 데 도움이.. 2023. 2. 11.

간과하기 쉬운 우울증의 신체 신호 우울증이라고 하면 우리가 아는 흔한 몇 가지 증상들이 있을 것입니다. 그중에도 우리가 익히 들어 아는 신체증상도 있지만 전혀 연관이 없어 보이는 신체증상들도 있는데요. 이번 포스팅에서는 간과하기 쉬운 우울증의 신체 신호에 대해 살펴보겠습니다. 1. 위장 증상 보통은 복통이 우울증 증상일 거라고 생각하는 경우는 없을 것입니다. 하지만 실제로 정신 건강이 악화되면 위경련이나 메스꺼움과 같은 위장장애 증상들이 우울증의 신체화로 나타난다고 합니다. 반대로 장 건강이 안좋아지면 불안과 우울증이 나타날 수 있다고도 하니까, 우울증의 치료를 위해서는 위장건강도 특별히 챙겨야 합니다. 2. 시력 저하 이 또한 우울증 증상으로 생각하기 쉽지 않은데요. 우울증이 심화되면 시력에 실제로 악영향을 미친다는 독일의 연구결과가 .. 2023. 1. 14.

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