1일1식 다이어트, 꼭 알아야 할 부작용과 문제점

1일 1식은 하루에 한 끼만 먹는 식사방식으로 최근 유행하는 다이어트 식사요법 중 하나입니다. 확실히 하루에 1끼만 먹는다면 체중감량에 매우 효과적입니다. 하지만 영양불균형, 신진대서 저하, 식욕조절능력의 상실 등 여러 가지 부작용으로 인해 자칫하면 식습관 자체가 무너질 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 1일 1식의 부작용과 문제점을 분석해 보도록 하겠습니다.1일 1식 부작용과 문제점영양 불균형1일 1식을 하면, 하루동안 한끼만으로 하루에 필요한 모든 영양소를 섭취해야 합니다. 단 한 끼의 식사로 모든 필수 영양소를 균형 있게 섭취한다? 이것은 거의 불가능에 가깝습니다. 하루종일 식단을 연구하고 영양소를 균형 있게 공급하기 위한 요리사를 두지 않는 한, 개인이 하루에 한 끼 식사에 모든 필수영양소를 충족하..