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결혼생활을 원만하게 해나가기 위한 팁 8가지 결혼 생활이 잘하기 위해서는 무엇이 필요할까요? 사랑만으로 모든 것을 극복할 수 있을까요? 안타깝게도 그렇지 못합니다. 오랜 기간 다른 환경에서 살아온 두 사람이 만나 가정을 이룬다는 것은 서로가 그만큼 많은 노력이 필요하다는 것을 의미하는데요. 중요한 것은 한쪽 당사자만이 노력하는 것이 아니라 양 당사자 모두 결혼 생활을 위해 기꺼이 협력해야 한다는 것입니다. 결혼은 서로에게 많은 부분을 양보하고 희생해야 하는 과정이기도 합니다. 이번 포스팅에서는 우리가 결혼생활을 원만하게 해 나가기 위한 팁 8가지 대해 알아보겠습니다. ✅ 비난하지 마세요 결혼 생활에서 가장 큰 장애물 중 하나는 서로가 서로를 비난하는 것에 익숙해지는 것입니다. "이것은 이렇게 해야 하는데 왜 저렇게 한 거야?" "자기 때문에 일이 .. 2022. 12. 10.
어디서도 못들어본 바이브레이션 하는 방법에 대해 이번 포스팅에서는 바이브레이션 하는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 가수들과 일반인들이 노래를 불렀을 때 가장 두드러지는 차이점은 무엇일까요? 노래에 대해 아무것도 모르는 일반적인 사람의 기준으로 봤을 때, 가수랑 일반인의 노래가 뭐가 가장 다른지 물어본다면 바로 바이브레이션이라고 대답하는 분들이 많을 것입니다. 심지어 지금보다 예전에 인터넷이 별로 보급되지 않았던 시기만 하더라도 일반인들끼리 노래방에서 노래를 잘하는지 여부를 판단하는 기준 중에서 바이브레이션의 유무가 판가름했을 때도 있었습니다. 아무리 노래를 음정 박자 맞춰서 멋있게 불러도 같은 노래라면 바이브레이션을 멋들어지게 해주는 쪽을 사람들은 노래를 더 잘한다고 생각하기도 합니다. 지금은 유튜브가 활성화되고 노래 잘 부르는 일반인도 많아지.. 2022. 12. 5.
가성이 안나올 때 해결방법 이번 포스팅에서는 가성을 내는 법에 대해서 알아보겠습니다. 가성은 원래 목소리가 건강하다면 당연히 나와야 하는 소리입니다. 우리의 목소리는 진성과 가성으로 나눌 수 있는데요. 가성이 잘 안 나오시거나 나오지 않는 분들을 보면 진성 자체도 소리가 문제가 있을 확률이 높습니다. 우리의 목소리가 건강하고 세팅값이 제대로 설정이 되어있다면 진성과 가성은 항상 하나처럼 움직입니다. 즉, 내가 진성을 내면서도 언제든지 소리를 뒤집는다고 마음만 먹으면 바로 가성을 낼 수 있는 상태가 돼야 하는 것이 건강한 성대와 발성을 가진 상태라고 할 수 있는 것입니다. 그런데 가성으로 전환이 안되거나 소리가 막히거나 쉰소리가 난다면, 이는 내 성대 상태와 발성 상태가 올바른 세팅값에서 벗어났다는 의미입니다. ✅ 가성이 안 나오는.. 2022. 12. 4.
비판에 의연하게 대처하는 방법 5가지 이번 포스팅에서는 비판에 의연하게 대처하는 방법 5가지에 대해 살펴보는 시간을 가지겠습니다. 아래 본문글을 참조하시면 남들의 비난이나 비판에 슬기롭게 대처하는 방식에 대해 공부할 수 있을 것입니다. 비난이나 막말을 들을 때 나의 심리상태 우리는 모두 직장생활이나 사회생활을 하고 있습니다. 인터넷 문화가 발달한 덕분에 밖에서뿐만 아니라 아니라 집에서도 인터넷으로 수많은 타인들과 대화를 하고 있는데요. 정말 안타깝게도 이런 사람들 중 누군가에게 비판이나 비난을 들을 때가 있습니다. 그게 한 명이 아니라 두 세 명에서 많게는 두 자릿수 이상의 사람들에게 좋지 않은 말을 듣는 경험을 할 수도 있습니다. 그러한 비판이나 비난 중에는 훈계나 충고가 아닌 단순히 음해하기 위한 목적으로, 듣는 사람에게 전혀 도움이 안.. 2022. 12. 2.
어린시절 트라우마가 미치는 성격의 변화에 대해 우리가 어린 시절에 트라우마를 겪게 되면 어떤 정신적인 어려움을 겪게 될까요? 어린 시절에 아이들이 가정폭력, 정서적 학대, 집단 따돌림 등의 트라우마에 노출되었을 때 후에 성년이 된 후 어떤 사고방식을 가지게 되는지에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 타인의 모든 반응이 나와 관계있는 것처럼 느껴진다 어렸을 때 특히 초등학교 저학년 시기에는 두뇌 형성에 있어 매우 중요한 시기입니다. 감정을 다루는 변연계와 이성적 사고를 담당하는 전두엽이 성숙해지면서 자리 잡는 시기이기 때문에 이런 때에 학대나 방임 등 트라우마를 겪게 되면 이 부분에 상당한 문제를 일으키게 됩니다. 매우 예민하고 불안한 뇌가 만들어지는 것입니다. 과도하게 감정적으로 성격이 변하기도 하고, 전두엽이 제기능을 못하면서 감정 통제가 안되고 충동성.. 2022. 12. 2.
푸시업의 놀라운 효과 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 푸시업의 효능과 훈련방법에 대해서 살펴보겠습니다. 푸시업이 어떤 운동이고 어디에 좋은지 궁금하셨던 분들은 아래 본문을 참고해주세요. 벤치프레스와 푸시업 헬스장에 들어가면 가장 경쟁률이 치열한 운동 중 하나가 바로 벤치프레스인데요. 벤치프레스는 상체 운동을 대표하는 종목 중에 하나라고 말할 수 있을 정도로 가장 기본적이고 가슴과 삼두 그리고 삼각근에 발달에 큰 효과가 있는 운동입니다. 그렇다면 푸시업은 벤치프레스를 하게 되면 전혀 필요가 없을까요? 그렇지 않습니다. 벤치 프레스와 푸시업을 병행해 준다면 벤치프레스의 중량 증가뿐만 아니라 불필요한 부상을 방지하면서 전신을 근 성장시키는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 벤치 프레스가 가슴 근육의 발달 및 근력 증가에 엄청난 효과가.. 2022. 12. 1.
과민성 방광염환자가 주의해야 할 음식 TOP4 과민성 방광염 방광이 과도하게 수축하는 질환이기 때문에 방광을 수축시키는 음식을 자제하는 것이 가장 중요한데요. 방광을 수축하고 이뇨 작용을 일으키는 대표적인 음식에는 어떤 것이 있을까요? 이번 포스팅은 과민성 방광염을 치료하기 위해 피해야 하는 음식에 대해 살펴보겠습니다. 카페인이 함유된 음료 사람들이 카페인이라고 하면 일반적으로 커피만 생각하기 쉬운데 커피를 비롯해서 녹차, 초콜릿, 에너지 드링크, 비타민음료 이런 것들이 카페인을 다량으로 함유하고 있습니다. 그렇기 때문에 방광염 환자는 항상 방심하지 말고 음료에 카페인이 들어가 있지 않은지 꼼꼼하게 살펴보는 것이 필요합니다. 우리가 일상에서 자주 가는 공간 중에 카페가 있습니다. 카페에는 특히나 방광염 환자들이 피해야 하는 메뉴들이 많습니다. 먼저 .. 2022. 12. 1.
탄수화물 중독의 위험성과 치료방법 우리가 다이어트에 실패하는 근본적인 이유가 뭘까요? 아마 다이어트에 실패하는 이유는 탄수화물 관련된 식이조절에 있어서 문제를 일으켰을 가능성이 높습니다. 우리 현대인들은 탄수화물의 중독에 걸려 있습니다. 시내 어디로 나가도 쉽게 구할 수 있는 음식들은 전부 탄수화물인데요. 마트를 가도 편의점을 가도 우리 주변에는 너무나 많은 탄수화물의 유혹 속에 있습니다. 물론 탄수화물이 우리가 먹으면 안 되는 독성물질이라는 소리는 아닙니다. 탄수화물 자체는 매우 중요합니다. 3대 영양소 중 하나니까요. 그러나 문제는 우리의 식습관이 예로부터 너무나 탄수화물에 치중되어 왔다는 것이 문제입니다. 우리는 옛날부터 고봉밥을 먹고 일하러 나가던 사람들입니다. 때문에 이미 옛날부터 탄수화물을 다른 나라에 비해 많이 먹는 편이었는.. 2022. 11. 30.
방광염이 있을 때, 피해야 하는 생활습관 3가지 방광염은 특히 여성들에게서 흔한 질환인데요. 특히 우리나라 여성들은 누구나 일평생 방광염을 한 번은 걸릴 정도로 흔하다고 합니다. 방광염은 일상생활에 큰 불편을 줍니다. 특히 급성 방광염이 오게 되면 배뇨할 때 통증이 심하고 아랫배 통증도 심하며 잔뇨감, 빈뇨 등의 증상으로 인해서 일상생활에 큰 불편을 겪을 수 있습니다. 이런 방광염이 1년에 세 번 이상 재발하는 경우를 만성방광염이라고 합니다. 이번 포스팅에서는 방광염이 있을 때 피해야 하는 생활습관들을 살펴보도록 하겠습니다. 방광을 자극할 수 있는 행동을 피하기 계속 서있거나 오래 앉아 있는 행동만으로도 방광을 자극할 수 있기 때문인데요. 중력이 있기 때문에 한 자세로 오래 있으면 아랫배를 계속해서 압박을 느끼게 되고 따라서 방광을 자극할 수가 있습니.. 2022. 11. 28.
국제비행시 가져가면 안되는 반입금지물품 여러분은 혹시 해외 출국할 때 반입금지물품인지 모르고 가져왔다가 적발돼서 물품을 버렸던 경험이 있으신가요? 예를 들어 자외선 차단제 같은 것은 반입금지물품에 해당되는지 몰랐다가 검색대에서 적발이 되는 경우가 있을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 전혀 생각지도 못한 반입금지 품목에 대해서 살펴보겠습니다. 1. 액체종류의 물품 국내선에서는 대부분 반입 가능한 액체 종류의 물품들이 국제선의 경우 반입 금지되는데요. 때문에 사람들이 잘 모르고 가져왔다가 적발되는 반입 금지 물품 중에는 가장 많은 비율을 차지하는 것 또한 액체 종류의 물품들입니다. 술이나 향수, 스킨, 로션 등 그 종류도 다양한데요. 특히나 많이 가져오시는 물품들로 위생용품, 욕실용품이 있습니다. 모든 위생용품이나 욕실용품이 반입 금지되는 것은 .. 2022. 11. 28.
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