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건강 정보129

물에 씻으면 안되는 식재료 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 물에 씻으면 안되는 식재료, 살펴보도록 하겠습니다. 기본적으로 식재료 하면 포장지 버리고 바로 싱크대 가져가서 물로 씻어놓고 보게 되는데요. 식재료들 중에는 물에 씻으면 요리하기 불편해지거나 건강에 해로울 수 있는 것들이 있습니다. 이에 대해 궁금하신 분들은 아래 본문을 참고해 주세요. 물에 씻으면 안되는 식재료 물에 씻으면 안되는 식재료는 다음과 같습니다. ✅ 생닭 생닭은 물로 씻으면 안되는 이유는 식중독을 유발하는 박테리아 때문입니다. 생닭을 씻어낸 물이 주변으로 튀게 되면, 식중독을 유발하는 박테리아도 같이 튀면서 오염시킬 수 있습니다. ✅ 버섯 버섯을 물에 씻게 되면, 씻겨 내려가는 것이 아니라 버섯이 그대로 물을 다 흡수해 버리게 됩니다. 그러면 버섯이 가지고 있는.. 2024. 2. 4.
라운드숄더 펴주는 1분 교정운동 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 라운드숄더 펴주는 1분 교정운동 영상을 소개하도록 하겠습니다. 등이 굽었거나 어깨가 굽어서 통증이 있고 미관상 보기 좋지 않은 상태라면 아래 본문에 있는 영상을 참고하셔서 라운드숄더 교정운동을 꾸준히 하시면 반드시 개선될 것입니다. 라운드숄더 교정운동 위 영상에서는 라운드숄더로 굽은 등과 어깨를 교정한다고 가슴을 자꾸 펴는 버릇을 경계하고 있는데요. 피카토 선생님이 라운드숄더를 교정하는 방법을 알기 쉽게 가르쳐주시니 이대로만 따라 해도 상당한 통증개선과 치료효과를 보실 수 있습니다. 출처 : Phycato 유튜브 몸이 아플 때 상황별 최적의 약조합 :: 약국에서 어떤 약을 사야할까? 몸이 아플 때 상황별 최적의 약조합 :: 약국에서 어떤 약을 사야할까? 안녕하세요. 이번 포.. 2024. 2. 1.
술 덜 취하는 꿀팁 7가지 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 술 덜 취하는 꿀팁 7가지, 살펴보도록 하겠습니다. 술을 똑같이 마셔도 덜 취하게 하는 방법에 대해 궁금하신 분들은 아래 본문을 참고해 주세요. ✅ 술 마시러 나가기 전에 30분 누워있기 ▶︎ 술 마시기 전에 30분 동안 누워있으면 몸에 혈액순환이 잘되면서 간의 컨디션이 좋아지기 때문에 술을 마실 때 덜 취할 수 있습니다. ✅ 달걀프라이 또는 우유 반컵 섭취하기 ▶︎ 술 마시기 전에 달걀프라이를 먹거나, 우유 반컵정도 마시면 단백질이 위장을 어느 정도 코팅해 주기 때문에 술을 덜 취하게 해 줍니다. ✅ 맵고 기름진 안주 피하기 ▶︎ 술을 덜 취하기 위해서는 술자리에서 맵고 기름진 안주는 되도록 먹지 않는 것이 좋습니다. 열량이 높고 지방이 높은 자극적인 음식들은 위장에 해롭.. 2024. 2. 1.
노화를 늦추는 식단 및 꿀팁 총정리 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 노화를 늦추는 식단 및 꿀팁 총정리, 살펴보도록 하겠습니다. 사람이 나이가 들어 늙어간다는 것은 참 서글픈 일인데요. 조금이라도 노화의 속도를 늦추기 위해서 어떤 방법들이 있는지 아래 본문을 통해 확인해보세요. 급격히 늙기 시작하는 나이 사람은 20대 중반부터 순발력과 인지기능을 시작으로 서서히 신체기능과 뇌기능이 쇠퇴하기 시작합니다. 그리고 30대 이후에 3번의 파도를 경험하게 되는데요. 일반적으로 갑자기 확 늙기 시작하는 연령은 다음과 같습니다. ✅ 34세 전후 30대에 접어들고나서 34세 이후와 이전은 그 전보다 확 늙어보이게 되는 대략적인 시기입니다. 빠른 분들은 30대초반, 늦은 분들은 30대 후반에 올 수도 있는데요. 이 때 나타나는 건강 문제는 다음과 같습니다... 2024. 1. 31.
뇌졸중 발병 즉시 진단방법 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 뇌졸중 발병 즉시 진단방법, 살펴보도록 하겠습니다. 뇌졸중은 발병했을 때 바로 인지하지 못하고 3시간이내에 병원치료를 받지 못하면 큰일을 치를 수 있는 무서운 질병입니다. 뇌졸중이 발병될 때 이를 빠르게 눈치채는 방법에 대해 궁금하시다면 아래 본문을 참조해주세요. 뇌졸중 발병 즉시 진단방법 뇌졸중은 영어로 Stroke인데요. 처음에 세글자인 STR을 기억하면 쉽습니다. ✅ Smile 먼저 뇌졸중이 의심된다면 웃어보세요. ✅ Talk 뇌졸중이 의심된다면 긴 문장을 제대로 완성된 문장으로 잘 말할 수 있는지 말해보세요. 본인 집주소지를 끝까지 말해보는 테스트가 좋습니다. ✅ Raise 뇌졸중이 의심된다면 두 팔을 올려보세요. 두팔이 정상적으로 잘 올라가는지 확인해봐야 합니다. .. 2024. 1. 30.
몸이 아플 때 상황별 최적의 약조합 :: 약국에서 어떤 약을 사야할까? 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 몸이 아플 때 상황별 최적의 약조합, 살펴보도록 하겠습니다. 숙취로 고생하거나 속이 쓰릴 때, 또는 더부룩하거나 몸이 뻐근할 때 약국에서 어떤 약들을 어떤 조합으로 먹어야 최대의 효과를 볼 수 있는지 궁금하신 분들은 아래 본문을 참고해 주세요. ✅ 자꾸 구토가 나오려고 할 때 자꾸 구토가 나오려고 하거나, 숙취로 인해 속이 느글느글하고 안 좋을 때는 이 약조합이 좋습니다. 스토반 1포 500원 인진오령산 1포 1,000원 ✅ 술 취하면 안 되는 술자리를 앞두고 있을 때 술에 잘 취하지 않도록 하는 최적의 약조합은 다음과 같습니다. RU★21 1갑 4000원 헤포스시럽 3포 8,000원 ✅ 속이 쓰리고 아플 때 속이 쓰리고 아플 때는 1~2시간 간격을 두고 제산제를 복용하는 .. 2024. 1. 26.
건강관련 생활 꿀팁 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 건강 관련 생활 꿀팁, 살펴보도록 하겠습니다. 사소한 것 같지만, 놓치고 생활하면 큰 병에 걸릴 수 있는 건강 꿀팁에 대해 궁금하신 분들은 아래 본문을 참고해 주세요. ✅ 아침 공복에 음료수 마시면 안 되는 이유 공복에 음료수 마시면, 아침부터 기분이 좋아지는 것 같지만, 혈당이 급작스럽게 올라서 혈당 스파크가 일어난다. 이러한 혈당 스파크를 자주 경험하게 되면, 나중에 당뇨에 보다 취약한 체질로 변하게 되고 정말 당뇨로 고생할 수 있다. ✅ 혈당조절 생활 꿀팁 혈당조절 생활 꿀팁은 다음과 같습니다. 흰쌀밥은 건강에 별 도움이 안 된다. 혈당관리를 위해서 잡곡밥이나 파스타, 익힌 계란 등을 먹어야 한다. 술을 매일 마시는 습관은 혈당 조절을 하는 사람에게 독과 마찬가지다. .. 2024. 1. 26.
갱년기 증상 및 갱년기에 좋은 음식 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 갱년기 증상 및 갱년기에 좋은 음식, 살펴보도록 하겠습니다. 갱년기 증상은 어떤 것들이 있고, 갱년기에 좋은 음식은 무엇이 있는지 궁금하신 분들은 아래 본문을 참고해 주세요. ✅ 갱년기 증상 갱년기가 되면 나타나는 증상들은 다음과 같습니다. 가슴 위로 열이 달아오르는 증상 안면홍조 증상 갑작스러운 식은땀 야간에 땀이 많이 나는 증상 피부가 유난히 건조해지는 증상 우울감 집중력 저하 조울 증상 성욕 감소 전신 몸살 증상 무력감 불면증 이러한 갱년기 증상들은 여성호르몬이 감소하면서 나타나게 됩니다. 여성호르몬인 에스트로겐은 생식기 외에도 질, 방광, 유방, 뼈, 피부, 동맥, 심장, 간, 뇌 등 다양한 생체기관에 있기 때문에 이들 기관이 정상적으로 역할을 하기 위해서 여성호르몬.. 2024. 1. 25.
발목 인공관절 수술 이후 관리방법 및 재활과정 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 발목 인공관절 수술 이후 관리방법 및 재활과정, 살펴보도록 하겠습니다. 발목 인공관절 수술을 하고 나서, 어느 정도 입원해야 하는지, 재활과정은 어떻게 이루어지는지 궁금하신 분들은 아래 본문을 참고해 주세요. 인공관절 수술 이후, 퇴원기간 인공관절수술을 하고 난 이후에 언제쯤 퇴원하는 것이 가장 좋을까요? 수술 이후, 최소한 일주일은 더 입원하셔야 합니다. 수술부위가 잘 아물었는지, 문제 될 부분은 없는지 적어도 일주일은 의사가 가까이서 살펴보고 관리를 해야 하기 때문입니다. 발목 인공관절 수술 이후, 재활운동 과정 발목 인공관절 수술 이후, 재활과정은 다음과 같습니다. ✅ 수술 1주 차 : 발목보호대를 차고 발목을 서서히 움직이면서 천천히 걷는 것을 연습합니다. ✅ 수술 .. 2024. 1. 23.
발목골절 시, 치료와 수술과정 및 주의사항 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 발목골절 시, 치료와 수술과정 및 주의사항, 살펴보도록 하겠습니다. 발목이 골절되었을 때, 병원에서 어떤 치료과정이 진행되는지, 그리고 어떤 것을 주의해야 발목을 빨리 치료할 수 있는지 궁금하신 분들은 아래 본문을 확인해 주세요. ✅ 발목을 다치면 무조건 수술을 해야 할까? 발목을 다치는 이유는 참 다양합니다. 단순히 걷다가 심하게 접질리는 경우도 있고, 운동하다가 다치거나, 교통사고 및 폭행, 낙상사고 등으로 헤아릴 수 없는 이유가 있으며, 다치는 정도도 단순한 인대손상에서 개방골절까지 다양합니다. 일반적으로 발목이 골절되면 뼈와 뼈를 연결하는 인대가 손상되는데요. 인대가 손상되거나 끊어졌다고 해서 무조건 수술을 하는 것은 아닙니다. 발목이 골절되지 않은 상태에서 인대만 .. 2024. 1. 23.
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