우울증을 대표하는 6가지 증상

전 세계적으로 우울증으로 고통받는 사람들이 많이 있습니다. 세계 보건 기구에 따르면 모든 연령대에 약 3억 명의 사람들이 우울증에 시달리고 있다고 합니다. 우울증은 매우 은밀한 질병이라 초기에 잡아내기가 힘들기 때문에 매우 심해지 고나서야 자신에게 우울증 문제가 심각하다는 것을 깨닫게 됩니다. 이번 포스팅은 우울증을 대표하는 10가지 증상에 대해 살펴보겠습니다. 1. 자신을 고립시킨다 우울증이 있는 사람들은 여러 일들에서 자신을 고립시킵니다. 사회활동을 감당하기 힘들다고 느끼기 때문에 혼자 있으려고 할 수 있는데요. 또는 자기혐오에 빠져서 사람들과 소통하는 것을 극도로 싫어할 수 있습니다. 우울증이 심각한 단계로 가면 집에 혼자 고립되어 있으려고 합니다. 기간은 몇주에서 몇 년까지도 집에 고립되어 있을 ..

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• · 2022. 11. 21.
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매력에는 법칙이 있다. 끌리는 사람들의 비밀에 대해서

안녕하세요 이번 포스팅에서는 끌리는 사람들의 비밀에 대해 살펴보겠습니다. 매력에 대해 관심있으신 분들은 아래 본문글을 참조해주세요. 1. 매력의 법칙이란? 매력의 법칙은 긍정적인 생각은 사람의 삶에 긍정적인 결과를 가져오고 부정적인 생각은 부정적인 결과를 가져온다는 철학입니다. 생각은 에너지의 한 형태이며 긍정적인 에너지는 건강, 재정, 관계를 포함한 삶의 모든 영역에서 성공을 가져온다는 믿음에 기반합니다. 그렇다면 매력에는 어떤 법칙이나 공식들이 있을 수 있을까요? 매력에 대한 공식은 최근 몇 년 동안 "시크릿"과 같은 책으로 인해 주목을 받았지만 사람들은 그런 것들에 대해 코웃음을 치며, 그러한 주장은 과학적 증거가 부족하고 합리적인 이야기가 아니라고 비난합니다. 2. 매력의 법칙이 작동하는 원리 본..

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• · 2022. 11. 20.
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콤부차의 놀라운 효능과 마실때 주의사항

콤부차는 미국에서 매우 인기가 많은 차입니다. 여자들의 롤모델로 꼽히고 있는 미란다 커, 마돈나, 아만다 사이프리드 등 할리우드 인기스타나 셀렙들 사이에서 콤부차가 유행한다는 사실이 밝혀지면서 전 세계적으로 많은 인기를 끌고 있는데요. 한국에서도 최근 인기를 얻어 다양한 제품으로 팔리고 있습니다. 콤부차는 몽골에서 유래된 차로, 시베리아 등지에서 즐겨 마시던 발효음료입니다. 발효음료이므로 유익균이 많이 들어있으며 홍차나 녹차에 들어있는 유익균을 첨가하며 만들게 되는 과정을 거쳐 발효과정에서 생기는 다양한 영양분들이 들어있다고 합니다. 이번 포스팅에서는 콤부차의 효능에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 1. 항산화 기능 콤부차는 강력한 항산화 성분이 많이 들어있는데요. 폴리페놀, 비타민C, 비타민E 등 각종 ..

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• · 2022. 11. 19.
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수치심의 정의와 유형, 그리고 반응

1. 수치심의 정의 수치심은 불명예스럽거나 부도덕하거나 부적절한 일을 했다는 인식과 관련하여 발생하는 당혹감이나 굴욕감으로 정의할 수 있습니다. 수치심은 부정적인 감정이지만, 다른 한편으로 우리의 생존에 중요한 역할을 하기도 합니다. 수치심이라는 감정이 없다면 우리가 문화적 규범을 고수하거나 법률을 따르거나 사회적 존재로 존재할 수 있는 방식으로 행동해야 할 필요성을 느끼지 못할 수도 있기 때문입니다. 우리는 사회에 받아들여지기를 원하므로 수치심은 이를 유지시켜주는 진화적인 감정이기도 합니다. 2. 수치심은 언제 해로운가? 수치심이 마음 깊은 곳으로 내면화된 사람은 자기 자신을 지나치게 가혹하게 평가하고 자책할 가능성이 높기 때문에 문제가 될 수 있는데요. 이렇게 될 경우, 수치심은 당신이 나쁜 사람이거..

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• · 2022. 11. 18.
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내 반려견에게 올바른 애정표현하는 방법 6가지

반려견일 키우는 분들은 다들 공감하실 텐데, 우리는 반려견을 너무 사랑하지만, 반려견들에게 우리가 얼마나 사랑하는지 이들에게 직접적으로 알려주지는 못합니다. 오히려 우리가 하는 애정표현이 강아지들에게 부담으로 다가오거나 스트레스로 작용할 수도 있기도 합니다. 이번 포스팅에서는 반려견 입장에서 해주면 좋아하는 주인의 행동에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 반려견의 귀를 문질러준다 강아지의 귀에는 많은 신경중추가 있는데요. 강아지 귀의 뒷바퀴와 귀 밑동을 부드럽게 회전하듯 문질러주세요. 그렇게 문질러주면 강아지들은 긴장이 풀리면서 기분이 좋아진다고 합니다. 마치 강아지 배를 문질러줄 때처럼 강아지는 눈을 감고 편안함을 느끼게 됩니다. 2. 강아지의 발가락 사이를 마사지해주세요 강아지의 귀 말고도 발가락 사..

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• · 2022. 11. 17.
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믹스커피가 건강에 안좋다는 오해에 대해

여러분은 믹스커피를 자주 마시는 사람들을 보면 어떤 생각이 드시나요? 저거 많이 마시면 살찔 건데 혹은 콜레스테롤이 높아질 텐데라고 생각하지는 않으신가요? 실제로 믹스커피를 부정적으로 생각하시는 분들이 많은 것 같습니다. 그 이유로 믹스커피에 있는 프림 성분이 포화지방산이라는 것을 뽑는 경우가 많은데요. 과연 정말 믹스커피는 자주 마시면 살이 찌고 콜레스테롤을 높이는 안좋은 커피일까요? 1. 포화지방산은 몸에 나쁘다는 오해 프림이 포화지방산인 것은 맞습니다. 그러나 프림에 들어있는 포화지방산이 몸에 나쁘다는 것은 사실이 아닙니다. 흔히 사람들은 포화지방산은 몸에 나쁘고 불포화지방산은 몸에 좋다는 인식이 있는데요. 모든 포화지방산이 다 나쁜 것은 아닙니다. 믹스커피 안에 들어있는 프림 성분은 포화지방산을 ..

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• · 2022. 11. 16.
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