기침이 3주이상 지속된다면 의심해볼 수 있는 질환들

우리 몸의 호흡기는 외부에서 침입하는 물질에 대해 끊임없이 방어를 하는데요. 기침이란 것은 기도점막이 자극을 받았을 때 일어나는 반사 행동으로 외부 유해 물질이 폐로 침입하는 것을 방어합니다. 기침은 생리적이고 일상적인 현상이지만 만약 3주가 지나도록 기침이 계속된다면 이는 질병의 신호로 보아야 합니다. 그렇다면 어떤 질병을 예상해볼 수 있을까요? 1. 천식 천식 중에 호흡곤란이나 쌕쌕거리는 천명음 같은 전형적인 천식 증상이 없이 기침만 하는 경우도 있습니다. 주로 한밤중에 기침이 난다거나 마른기침을 주로 하는 경우에는 기관지 검사를 통해서 천식을 진단할 수 있고, 기침만 하는 천식의 경우도 일반적인 천식과 마찬가지로 스테로이드 흡입제나 기관지 확장제, 항히스타민제를 이용한 약물치료를 합니다. 2. 역류..

• format_list_bulleted 건강 정보
• · 2022. 11. 14.
• textsms

육상선수처럼 빨리 달리는 꿀팁 3가지

프로 육상 선수들의 달리기와 일반인의 달리기는 다 똑같은 달리기처럼 보이는데 다릅니다. 그들의 달리기 자세를 보면 매우 일관된 자세로 뛰고 있다는 것을 알 수 있는데요. 일반인이나 아마추어 선수들의 달리는 자세를 보면 굉장히 각양각색이고 일관되지도 않습니다. 프로 선수들은 다리를 앞뒤로 길게 빼서 보기에도 시원시원하게 내달리는 모습을 보고 있고요. 달리는 폭의 넓이 자체는 매우 좁게 달리는 모습을 보여주고 있습니다. 당연히 선수들처럼 멋있게 달리기를 하기 위해서는 다리를 앞뒤로 길게 벌리라는 말을 할 수 있는데요. 이렇게 다리를 앞뒤로 길게 잘 벌리기 위해서는 신경 써야 할 것이 세 가지가 있습니다. 1. 첫번째 발가락으로 밀어준다 달리기에 있어서 어느 발가락으로 어떻게 밀어주느냐가 굉장히 중요합니다. ..

• format_list_bulleted 알면 유용한 정보
• · 2022. 11. 13.
• textsms

턱걸이 초보는 꼭 봐야하는 턱걸이하는 방법

먼저 턱걸이를 시작하시는 분들은 염두에 두셔야 할 것이 있습니다. 여러분이 턱걸이를 하려는 목적은 무엇인가요? 멋진 상체 근육을 만들고 싶어서 턱걸이를 하고 싶으신가요? 아니면 운동 수행능력을 키우기 위해 턱걸이를 하고 싶으신가요? 이것부터 목적을 확실히 해야 하는 이유가 있습니다. 왜냐하면 횟수를 치기 위한 턱걸이와 근비대를 위한 턱걸이는 같아 보이지만 다른 방식이기 때문입니다. 예를 들어 군대에서 훈련을 할 때 횟수를 치는 턱걸이 동작과 보디빌더들이 등근육을 키우기 위해 치는 턱걸이 동작은 확연하게 다릅니다. 군대에서 횟수 턱걸이에 도가 트신 분들은 정말 기가 막힌 반동을 이용하여 적은 힘으로 턱걸이가 가능해집니다. 보면 놀라울 따름이지요. 반면에 보디빌더들이 하는 턱걸이는 그에 비해 둔탁해 보이고 ..

• format_list_bulleted 건강 정보
• · 2022. 11. 8.
• textsms

오스만 제국이 멸망하기까지

오스만 제국은 발칸반도와 아나톨리아를 중심으로 유라시아, 아프리카 두 대륙에 걸쳐 광활한 영역을 지배하던 국가였는데요. 이번 포스팅에서는 이들이 어떻게 쇠퇴하고 결국에는 패망하게 되었는지에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 오스만 제국 쇠퇴의 시작 - 러시아 튀르크 전쟁 오스만 제국이 쇠퇴하기 시작하던 시기는 17세기 말 제2차 빈 포위전에서 패배하며 카를로비츠 조약을 통해 헝가리와 트란실바니아를 오스트리아에 넘겨주면서부터입니다. 그리고 18세기에 들어서면 오스만 제국은 상실한 영토를 회복하기 위해서 오스트리아, 러시아, 베네치아 등과 전쟁을 펼치지만 계속해서 영토를 빼앗기게 되면서, 자신들의 힘이 약해지고 있음을 깨닫게 됩니다. 특히 러시아의 표트르 대제는 부동항을 찾기 위해서 크림반도, 발칸반도, 폴..

• format_list_bulleted 알면 유용한 정보
• · 2022. 11. 6.
• textsms

초보 라이더가 연습해야하는 자전거 기술 5가지

자전거 입문자 분들이 알아두시고 연습하시면 유용하게 써먹을 수 있는 기술 5가지에 대해 살펴보겠습니다. 자전거를 타다 보면 여러 돌발상황이 생길 수 있는데요. 지금부터 설명하는 다섯 가지 기술만 충분히 연습하시고 내 것으로 만들 수 있다면 대부분의 상황을 안전하게 넘기실 수 있을 것입니다. 1. 급제동 자전거를 어느정도 타보신 분들은 급브레이크로 인해서 넘어지는 경험을 해보셨을 건데요. 그 경험을 해보신 분이라면 이게 얼마나 아프고 무서운 일인지 아실 겁니다. 이런 사고를 한번 겪게 되면 앞 브레이크를 잡기가 무서워지기 때문에 자전거를 탈 때 제동거리가 길어지게 되고, 속도를 내기도 불안해지게 됩니다. 앞 브레이크는 자전거가 급제동을 할 때 가장 효과적인 장치이기 때문에 이걸 사용하지 않으면 안됩니다. ..

• format_list_bulleted 알면 유용한 정보
• · 2022. 11. 5.
• textsms

자전거 입문자분들이 반드시 알아두셔야 하는 10가지 TIP

자전거 입문자 분들이 종종 라이딩을 하시다가 실수를 하거나 잘 몰라서 무심코 했던 행위가 사고로 이어지는 경우가 많은데요. 이번 포스팅에서는 그럴 경우를 대비해서 자전거 입문자분들이 알아두시면 좋을 사항들에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 앞서가는 자전거를 추월할 때는 왼쪽으로 추월하세요 자전거는 도로교통법상으로 차로 취급합니다. 차는 추월을 할 때 원칙적으로 좌측으로 하게 되어있습니다. 앞서가는 라이더를 추월하겠다 싶으면 꼭 왼쪽으로 적당한 거리를 띄우고 추월해주세요. 특히 자전거를 자주 타시는 라이더 분들 뒤에서 로드바이크가 추월한다길래 무의식 중에 왼쪽으로 비켜주면 바로 사고 날 수 있습니다. 반드시 오른쪽으로 비켜주세요. 2. 천천히 갈 때는 오른쪽으로 붙어주세요 자전거는 왼쪽으로 추월한다고 했..

• format_list_bulleted 알면 유용한 정보
• · 2022. 11. 4.
• textsms