몸을 완전히 이완시키는 방법 6가지

신체의 휴식은 스트레스를 관리하고 전반적인 신체 및 정신 건강을 개선하는 데 중요한 것입니다. 인체는 지속적으로 환경의 자극에 노출되어 있으므로 주기적으로 휴식을 취하고 활력을 되찾게 하는 것이 중요합니다. 다음은 몸을 완전히 이완시키는 몇 가지 방법입니다. 1. 심호흡 연습 심호흡은 마음을 진정시키고 몸을 이완시키는 효과적인 방법입니다. 방법도 간단합니다. 코로 깊게 숨을 들이쉬면서 다섯까지 세고 입으로 천천히 숨을 내쉬면 됩니다. 공기가 몸으로 들어오고 나가는 감각에 집중하면서 이것을 몇 분 동안 반복합니다. 2. 잔잔한 신체 활동 잔잔한 신체 활동은 몸과 마음의 긴장을 완화하는 좋은 방법입니다. 산책을 하든, 요가를 하든, 단순히 스트레칭을 하든, 신체 활동은 긴장을 풀고 상쾌함을 느끼는 데 도움이..

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• · 2023. 2. 11.
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손가락 관절염 증상에 대해

이번 포스팅에서는 손가락관절염의 증상에 대해 살펴보도록 하겠습니다.1. 손가락 관절염이란?손가락 관절염은 손가락 마디 사이 연골의 손상이나 퇴행성 변화로 염증, 통증이 발생하는 질환이다. 관절염 하면 보통 무릎 관절염을 떠올리는데, 손가락 관절염은 무릎 다음으로 유병률이 높다. 인천나누리병원 관절센터 김남기 부장은 "손가락 관절의 경우 일생 동안 3천만 번 이상 사용할 정도로 다른 관절에 비해 사용량이 많다"며 "특히 손을 많이 사용하는 직업을 가졌거나, 손가락에 자극이 가는 볼링 같은 취미 생활을 무리하게 할 경우 더 쉽게 퇴행성질환이 찾아올 수 있어 주의해야 한다"라고 말했다.2. 손가락 관절염의 초기증상손가락 관절염은 초기에 증상이 뚜렷하거나 심하지 않아 최 씨와 같이 방치하는 경우가 많다. 하지만..

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• · 2023. 2. 8.
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비대면으로 간편하게 이용가능한 'KB 비상금대출'에 대해

이번 포스팅에서는 KB은행에서 시행하는 KB 비상금대출에 대해 살펴보겠습니다. 목차 1. KB 비상금대출이란? 2. 대출신청자격 3. 신청방법 4. 대출금액 5. 대출기간 1. KB 비상금대출이란? KB은행에서 시행하는 비상신용대출상품으로 비대면으로 간편하게 신청할 수 있고 바로 사용할 수 있습니다. 2. 대출신청자격 서울보증보험의 개인금융신용보험증권 발급가능한 만 19세 이상 내국인은 대출신청이 가능합니다. 3. 신청방법 해당 상품은 KB스타뱅킹, KB스마트대출, 인터넷뱅킹에서 신청가능합니다. 모두 비대면으로 인터넷으로만 신청가능하기 때문에 언제 어디서든 필요시 신청하시면 됩니다. 보통 대출신청시 필요서류들이 있는데, 이 상품의 경우는 별도로 서류를 준비할 필요도 없고요. 서울보증보험의 보험증권으로 조..

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• · 2023. 2. 8.
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공무원, 교직원을 위한 'KB 직장인든든 신용대출'

이번 포스팅에서는 KB은행의 신용대출상품 중에서 'KB 직장인든든 신용대출(공무원/교직원)'에 대해 살펴보겠습니다. 1. 특징 1) 정규직 공무원 및 교직원 대상으로 한 대출상품입니다. 2) '내맘대로 통장자동대출' 선택 시, 최초 약정한 금액 범위 내에서 사용한도의 자유로운 증액과 감액이 가능하며, 추가 우대금리가 제공됩니다. 2. 대출신청자격 정규직 공무원(최종합격자 포함), 군인(장교 및 군무원), 교사, 재직기간 3개월 이상 교직원을 대상으로 합니다. ☞ 정규직 공무원, 군인, 교사는 재직기간 관계없음 3. 대출금액 최대 3억원 이내(단, 재직기간 1년 미만 사회초년생은 최대 5천만 원 이내) 종합통장자동대출은 최대 1억원 이내 ※ 대출한도는 신용평가결과에 따라 차등 적용됩니다. 4. 상환방법 1..

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• · 2023. 2. 7.
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골반울혈증후군의 원인과 증상, 치료방법

혹시 여성분들 중에서 배꼽 아랫부분에 왠지 기분 나쁜 통증이 사라지지 않고 며칠 동안 계속되는 분들이 계신가요? 그렇다면 골반울혈증후군을 한번 의심해봐야 합니다. 1. 골반울혈증후군이란? 골반울혈증후군은 골반 혈관 쪽에 피가 차는 '울혈'증상이 생긴 질환으로 보통 아이를 출산한 이후 많이 발생하는 질환인데요. 임신하는 기간 동안 혈관 속의 혈액량이 증가하면서 혈액 역류를 방지하는 판막기능이 떨어지게 되면 실제로 역류가 발생할 수 있는데, 보통 이는 출산 이후, 정상으로 돌아오지만 그렇지 않은 경우도 있습니다. 이것을 골반울혈증후군이라고 부릅니다. 혈관 울혈 현상은 여성호르몬에 영향을 받기 때문에 배란기 이후 이런 현상이 증가하게 됩니다. 한 달에 2주 정도 배란기 이후 생리가 끝나는 기간까지 통증이 발생..

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• · 2023. 2. 4.
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포장이사할 때 준비사항과 할 일은?

포장이사를 하려면 여러 가지 준비사항도 필요하고 사전에 알아야 될 것들이 좀 있습니다. 이사를 제시간에 깔끔하게 마치기 위해서는 이 포스팅을 참조하시고 포장이사에 대한 꿀팁을 알아가셨으면 좋겠습니다.포장이사란?포장이사는 이사업체에서 짐을 포장해서 이사할 집에 짐을 풀어주고 집안에 배치하는 일련의 과정을 전부 맡아서 해주는 이사입니다. 그러니까 우리는 따로 짐을 싸서 물건을 직접 옮길 필요가 없습니다. 이사업체가 전부 해주는 것이지요. 식기정리, 신발정리까지 전부 업체에서 해줍니다.따라서 직장이 바빠서 이사에 관여할 수 없는 분들이라면 포장이사를 선택하는 것이 탁월한 선택입니다. 하지만 내가 포장할 짐들이 있고, 남들에게 굳이 보이기 싫은 짐들이 있을 겁니다. 그렇다면 포장이사 말고, 반포장 이사를 선택하..

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• · 2023. 1. 27.
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