우울증을 대표하는 6가지 증상

전 세계적으로 우울증으로 고통받는 사람들이 많이 있습니다. 세계 보건 기구에 따르면 모든 연령대에 약 3억 명의 사람들이 우울증에 시달리고 있다고 합니다. 우울증은 매우 은밀한 질병이라 초기에 잡아내기가 힘들기 때문에 매우 심해지 고나서야 자신에게 우울증 문제가 심각하다는 것을 깨닫게 됩니다. 이번 포스팅은 우울증을 대표하는 10가지 증상에 대해 살펴보겠습니다.

 

 

1. 자신을 고립시킨다

우울증이 있는 사람들은 여러 일들에서 자신을 고립시킵니다. 사회활동을 감당하기 힘들다고 느끼기 때문에 혼자 있으려고 할 수 있는데요. 또는 자기혐오에 빠져서 사람들과 소통하는 것을 극도로 싫어할 수 있습니다. 우울증이 심각한 단계로 가면 집에 혼자 고립되어 있으려고 합니다. 기간은 몇주에서 몇 년까지도 집에 고립되어 있을 수 있습니다.

 

2. 지저분해집니다

우울증은 사람을 지치게 만들기 때문에 방이나 집을 청소하는 것이 점점 귀찮아집니다. 쓰레기통을 비우는 일도 귀찮아지고 더러운 접시들도 쌓이기 시작하지요. 점점 방이 지저분해지면 본인은 더욱더 불안감을 느끼게 되지만 우울증이 심해지면 의욕 자체가 떨어지기 때문에 이를 청소하는 것도 힘들어집니다. 주변뿐만 아니라 본인의 위생 또한 지저분해지는데요. 우울증이 심해지면 침대에서 일어나기도 어려울 정도로 힘들어지기 때문에 샤워나 빨래도 안하게 되고 자신의 건강마저 돌보지 않게 됩니다. 우울증이 없는 사람들이 이해할 수 없는 행동들이지만, 우울증 환자들에게는 샤워를 한다거나 깨끗한 옷을 갈아입는 일조차도 때때로 지치고 고통스러운 일이 됩니다.

3. 수면패턴이 불규칙해집니다

우울증은 수면패턴에도 영향을 미칩니다. 어떤 사람들은 계속 깨어있기 때문에 수면시간이 매우 부족하게 되는데요. 우울증이 만들어낸 나쁜 생각들이 생각의 꼬리를 만들게 되고, 수면을 방해하게 하는 겁니다. 이와 반대로 지나치게 잠을 많이 자고도 계속해서 피곤함을 느끼는 우울증 증상도 있습니다.

4. 최악의 상황만을 생각하게 됩니다

계속해서 비관적인 생각에 초점을 맞추게 하는 우울증은 나쁜 사건이 일어날 때마다 자신이 얼마나 불행한 인생을 살고 있는지 증명하는 증거로 그 일들을 생각합니다. 계속해서 나쁜 일들을 곱씹어보고 상황을 헤쳐나갈 생각 자체를 하지 못하게 됩니다.

5. 식습관이 안좋아집니다

우울증이 심한 사람들은 너무 많이 먹거나 거의 먹지 않는 식습관을 가지게 됩니다. 많이 먹는 경우는 자신이 느끼는 공허한 감정을 먹는 것으로 없애려는 타입으로 계속해서 먹다가 토하 고를 반복하게 됩니다. 적게 먹는 경우는 식사를 할 의욕조차 없어서 물조차 먹지 않고 심지어 음식에 혐오감을 느끼기도 합니다.

6. 의욕이 결여됩니다

우울증은 당신의 관심사와 기본적인 욕구를 다 빼앗아 갑니다. 가장 좋아했던 일들은 더 이상 좋아하지 않게 되며, 무엇을 해도 내면이 무감각하다고 느끼게 됩니다. 때문에 우울증이 심한 환자들은 하루 종일 침대에 누워있기도 합니다.

 

 

 

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