어떤 탄수화물 식품을 먹어야 할까? 탄수화물 함유식품의 등급별 분류

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 탄수화물 함유식품의 등급별 분류에 대해서 살펴보겠습니다. 어떤 탄수화물 식품이 좋고 나쁜지에 대해 궁금하신 분들은 아래 본문글을 확인해 주세요. S급 현미밥 햇반 1개 = 현미밥(130g) 1.48개 혈당지수 = 55 100g 기준 식이섬유 약 2.6g 현미밥은 건강한 탄수화물을 섭취할 수 있는 최고의 식품입니다. 가격도 싸고, 성분도 건강하며, 포만감도 훌륭합니다. 그러나 현미밥이라고 무조건 누구에게나 좋은 것은 아닙니다. 소화능력이 좋지 못하거나 위장이 약한 분들 중, 현미밥이 소화가 잘 되지 않는다면 억지로 드시면 안 됩니다. 현미밥은 백미보다 껍질을 덜 깎아내서 식이섬유를 같이 섭취할 수 있는 밥인데 이 식이섬유가 소화가 잘 되지 않기 때문에 소화능력이 약한 분이나 ..