불면증 치료에 좋은 식품 리스트

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 불면증 치료에 좋은 식품 리스트, 살펴보도록 하겠습니다. 불면증을 치료하고 숙면을 도와주는 음식들에 대해서 궁금하신 분들은 아래 본문을 참고해주세요. 불면증 치료에 좋은 식품 불면증을 치료하고 숙면을 도와주는 식품들은 다음과 같습니다. ✅ 바나나와 우유 바나나와 우유에는 트립토판 성분이 함유되어있는데 이는 멜라토닌과 세로토닌 등 신경호르몬 합성을 촉진시켜줘서 숙면을 도와줍니다. ✅ 연근과 사과 연근과 사과에는 비타민C가 풍부하여 피로회복 및 진정효과가 있습니다. ✅ 마늘과 양파 마늘과 양파는 혈액순환을 개선시켜주는 효과가 있어 신체가 보다 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다. ✅ 키위 키위에 함유되어 있는 마그네슘과 칼슘, 이노시톨 성분은 신경을 안정시켜주어 숙면에 ..