푸시업의 놀라운 효과

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 푸시업의 효능과 훈련방법에 대해서 살펴보겠습니다. 푸시업이 어떤 운동이고 어디에 좋은지 궁금하셨던 분들은 아래 본문을 참고해주세요. 벤치프레스와 푸시업 헬스장에 들어가면 가장 경쟁률이 치열한 운동 중 하나가 바로 벤치프레스인데요. 벤치프레스는 상체 운동을 대표하는 종목 중에 하나라고 말할 수 있을 정도로 가장 기본적이고 가슴과 삼두 그리고 삼각근에 발달에 큰 효과가 있는 운동입니다. 그렇다면 푸시업은 벤치프레스를 하게 되면 전혀 필요가 없을까요? 그렇지 않습니다. 벤치 프레스와 푸시업을 병행해 준다면 벤치프레스의 중량 증가뿐만 아니라 불필요한 부상을 방지하면서 전신을 근 성장시키는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 벤치 프레스가 가슴 근육의 발달 및 근력 증가에 엄청난 효과가..