변비에 좋은 음료수는?

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 변비에 좋은 음료수, 살펴보도록 하겠습니다. 변비에 좋은 음료는 무엇이 있는지 궁금하신 분들은 아래 본문을 참고해 주세요. ✅ 물 음료수는 아니지만 변비에 도움이 되는 액체류 중에 가장 좋은 것은 역시 물입니다. 우리가 음식을 섭취하면 그 음식이 소화되는 과정에서 장으로 내려가게 되고, 여기서 장운동이 제대로 되지 않으면 변비가 생기게 됩니다. 장운동이 제대로 되려면 안에 수분이 충분해야 하는데요. 따라서 물을 많이 마시면 변비증상이 완화됩니다. 적정한 양은 하루에 1.5리터에서 2리터 정도를 마셔주는 것이 가장 이상적입니다. ✅ 레몬워터 레몬워터는 비타민 C의 일종인 시트르산 성분이 있어서 설사를 방지하면서 장운동을 자극하는 효과가 있습니다. 레몬과 물을 같이 섭취하면 장..